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Domenica 11 Dicembre 2016 - Aggiornato alle 23:05 - Lettori online 618
RAGUSA - 23/10/2015
Attualità - Stanotte lancette indietro di un’ora

Torna l´ora solare: guadagnati 60 minuti di sonno!

L’ora legale tornerà nella notte tra il 26 e il 27 marzo 2016 Foto Corrierediragusa.it

Stanotte torna l’ora solare. Le lancette andranno spostate indietro di un’ora: dalle 3 alle 2. Si guadagnerà quindi un’ora in più di sonno. Ma gli effetti non sono tutti benefici. Innanzitutto vedremo il sole tramontare prima e questo anticiperà la percezione dell’arrivo dell’inverno di due mesi rispetto al vero inizio astronomico. Ciò potrebbe generare alcuni disturbi quali stress, stanchezza, spossatezza, problemi d’umore, difficoltà di concentrazione e problemi di insonnia. Per superare questi disturbi uno stile di vita corretto e l’attività fisica sono sempre i rimedi più efficaci. In particolare, la sera precedente il cambio d’ora sarebbe opportuno cenare con un pasto leggero che aiuterà a evitare i disturbi legati al sonno, e al mattino svegliarsi presto per godere il più possibile delle ore di luce. Inoltre è consigliabile cambiare l’orario prima di andare a letto, così che la domenica mattina si possa già entrare a pieno regime nei nuovi ritmi.

L’ora legale tornerà nella notte tra il 26 e il 27 marzo 2016.